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Ein Bildschirmplatz, der Komfort leichter macht
Denke an deinen gesamten Arbeitsplatz statt an eine perfekte Position.
Achte darauf, wann du dich zum Lesen vorbeugst oder den Kopf zum zweiten Bildschirm drehst. Nutze das als Anlass, deinen Arbeitsplatz zu prüfen, statt dich ständig selbst zu korrigieren.
Was die Quellen sagen
Die OSHA empfiehlt den Monitor vor dir und seine Oberkante auf oder unter Augenhöhe. [1]
Die OSHA-Checkliste berücksichtigt auch Stuhlunterstützung, Reichweite und Blendung. [2]
Eine kleine Idee zum Ausprobieren
- Vergrößere zuerst den Text, bevor du näher rückst.
- Halte häufige Arbeitsmittel bequem erreichbar.
- Probiere jeweils eine Änderung und achte auf dein Empfinden.
Bitte beachten
Allgemeine Informationen, keine Diagnose oder Behandlung. Anhaltende oder zunehmende Beschwerden sollten individuell von einer qualifizierten medizinischen Fachperson beurteilt werden.
Raffi kann an eine Routine erinnern. Erinnerungen und Fortschrittsaufzeichnungen belegen keinen medizinischen Nutzen.
Quellen
- Computer Workstations: Monitors — Occupational Safety and Health Administration, Accessed 2026
- Computer Workstations: Evaluation checklist — Occupational Safety and Health Administration, Accessed 2026