让舒适更容易的屏幕环境

留意什么时候需要前倾才能看清文字，或转头看第二块屏幕。这些是检查环境的机会，不是要求你一整天不断纠正自己。

来源怎么说

OSHA建议将显示器放在正前方，上边缘位于眼睛高度或以下。 [1]

OSHA检查表还关注椅子支撑、伸手距离和眩光。 [2]

可以尝试的小想法

1. 靠近之前，先把文字调到容易阅读。
2. 将常用物品放在舒适可及的范围。
3. 一次尝试一个调整，观察自己的感受。

请记住

本文为一般信息，不是诊断或治疗。如果症状持续或加重，请向合格的医疗专业人士寻求个别评估。

Raffi可以帮助你记住习惯；提醒和进度记录并不证明医学效果。